„Любимата“ диета е широко разпространена по целия свят и е много популярна. Има две причини за това: Първо, резултатът, след 7 дни можете да се отървете от 7 до 10 килограма излишно тегло и второ, тази диета не е монотонна, което означава различна диета за всеки ден от диетата. Смята се също, че след края на диетата, излишните килограми не се връщат, разбира се, ако рязко не започнете да ядете висококалорична храна.
Ефективността и резултатите от „любимата“ диета
Тъй като вече стана ясно от горното, тази диета е предназначена за 7 дни, всеки ден е посветена на един вид продукт. Като цяло тази диета е много проста, съответно, не се нуждаете от големи финансови разходи, почти всички продукти от диетата на тази диета могат да бъдат намерени във вашия хладилник. Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар. Има противопоказания. Консултирайте се с Вашия лекар. Положителните характеристики на тази диета са: липсата на замаяност, слабост и умора, характерна за други бързи диети, силната ефективност на загубата на тегло (за целия период на диета до 10 кг), диетичното меню е динамично, т.е. можете да промените ястията въз основа на вашите предпочитания, диетата „обичана“ е сравнително балансирана, която намалява риска от вреди на вреда (обаче, това не може да се помни, т.е. Отслабвайте само тегло, но и почиствайте тялото на вредни вещества.
Любимо меню за диета за 7 дни
- Един ден: пиене. Можете да пиете почти всяка течност, като направите основния акцент върху бульона, чайове и кефир (за предпочитане 1%). Не се ограничавайте в обеми, особено топла вода.
- Втори ден: зеленчук. Яжте всякакви зеленчуци в неограничени количества. Тук можете да се съсредоточите върху горещите мазнини, като зеле.
- Трети ден: пиене. Повтаряме същата процедура като в първия ден. Ние не се ограничаваме в течност, особено с вода.
- Ден четвърти: плодове. Ние ядем абсолютно всякакви плодове, не се ограничаваме в консумираното количество. Отново се съсредоточете върху горещите мазнини - киви, граната.
- Ден пети: протеин. Ние обогатим тялото с протеини -пилешки гърди, варена риба, яйца, месо с ниско съдържание на мазнини, извара без мазнини и т.н. Въпреки това, въпреки факта, че сте, за да сте гладни за 4 -ти предишни дни, не трябва рязко да се нахвърляте на протеинова храна. В идеалния случай разделете всичко на 3-4 малки порции и яжте през деня.
- Шести ден: пиене. По същия начин, първият и третият ден. Все пак акцент върху бульона, кефир и топла вода.
- Седмият ден: Балансирана диета. Това е последният ден на диетата, преходът от диетична храна към нормална, така че всички ще бъдат индивидуални. За закуска можете да ядете 1-2 пилешки яйца, приготвени и да пиете чаша кефир или грозен чай. На обяд хапете един плод. На обяд, бульон или супа с ниско съдържание на мазнини. Преди вечеря хапете един плод или зеленчук. За вечеря част от зеленчукова салата, подправена с малко количество заквасена сметана или маслиново (зеленчуково) масло, с щипка сол, за да се ускори отстраняването на течността от тялото.
Противопоказания
Диетата „обичана“ е противопоказана при бременни и кърмещи гърди. Също така, хората с заболявания на чревния и пола, с хипертония, диабет, сърдечна и бъбречна недостатъчност, след транзакции на коремната кухина, с прекомерно физическо натоварване. Въпреки факта, че „любимата“ диета е широко разпространена, тя не е подходяща за всички. Възможни главоболия, слабост, бърза умора, черва, скокове на под налягане, обостряне на хронични заболявания, дефицит на витамини и микроелементи. Преди да използвате диета, не забравяйте да се консултирате с лекар. Ако има хронични заболявания, по -добре е да се откаже от диетата.